Як скинути 10 кг за тиждень – 5 найефективніших дієт

5 найефективніших дієт для схуднення. До 10 кг за тиждень! Голодна дієта, Боннський суп, П’ять веселих плавлених сирків, Дієта кефіру, Кавунова дієта для схуднення

Що ж, життя розпорядилося так, що зайвої ваги набралося близько 10 кілограм і скинути вам його потрібно в максимально короткі терміни. У цьому вам допоможуть дієти представлені нижче.

голодна дієта

дуже ефективною. Допомагає скинути 5-7 кілограм за тиждень. Але для такої дієти потрібна чимала сила волі.

День 1. Пляшка мінеральної води. Чи поділяєте на 6 порції, які випиваєте протягом дня.

день 2. 1л молока. Як і в перший день поділяєте літр на 5-6 частин. П’єте протягом дня.

день 3. Знову мінеральна вода.

день 4. У цей день можна дозволити собі велику порцію салату з капусти, помідорів, огірків, зелені. Заправляти рослинною олією.

день 5. 1л молока.

день 6. На сніданок яйце і чашку чаю без цукру. На другий сніданок склянку овочевого бульйону з будь-яких овочів: картоплі, моркви, капусти, перцю. На обід 100г м’яча і 100г зеленого горошку. На полуденок – яблуко. На вечерю – яблуко.

день 7. 100г сиру, склянку молока і пляшка кефіру. Увечері тільки склянку чаю.

Боннський суп

В основі цієї дієти лежить жиросжигающий суп. Є його можна скільки завгодно. Чим більше супу ви з’їсте – тим більше скинете кілограм.

Інгредієнти:

• 1-2 цибулини,
• 300г селери,
• 2-3 помідори або 100г томатного соку,
• 1-2 зелених перцю,
• Маленький качан капусти,
• морква

Всі інгредієнти дрібно нарізають, заливають водою і ставлять на великий вогонь на 10 хвилин, потім вогонь зменшують і варять до тих пір, поки овочі не стануть м’якими. Суп варто їсти протягом дня, як тільки з’являється почуття голоду.

П’ять веселих плавлених сирків

Дієта низькокалорійна і розрахована на тиждень. А келих вина, який входить в дієту притуплює відчуття голоду перед сном і допомагає пережити саму дієту.

сніданок. плавлений сирок. Чай без цукру.
обід. Варене яйце і один помідор.
Полудень. Одне більше яблуко.
вечеря. 200г сиру, один огірок, зелень.

Перед сном келих вина.

дієта кефіру

Ця дієта допомагає не тільки в найкоротші терміни скинути зайві кілограми, але і нормалізувати стан шлунково-кишкового тракту, поліпшити роботу кровоносної і нервової системи. Вона корисно ще й тим, у кого жирна шкіра, так як нормалізує вироблення шкірного сала.

День 1. 1,5л кефіру, 3 відварені картоплини.

день 2. 1,5л кефіру, 100г філе курки.

день 3. 1,5л кефіру, 100г будь-якого нежирного м’яса.

день 4. 1,5л кефіру, 100 г відвареної риби.

день 5. 1,5л кефіру, овочі і фрукти (будь-які крім банана і винограду).

день 6. 1,5л кефіру.

день 7. Мінеральна вода.

Кавунова дієта для схуднення

Як правило, в звичайному раціоні кавун є десертом. На час же дієти кавун ставати вашим основним блюдом. Кавун активно виводить не тільки токсини і шлаки, а й зайві кілограми.

сніданок: каша, нежирний твердий сир, овочі.
обід: відварна риба або нежирне м’ясо, овочі, приготовані на пару.
вечеря: кавун. У розрахунку 1 кг кавуна на 1 кг ваги.

А Ви пробували дані дієти? Скільки скинули кілограм?