Home / Кар'єра / Як позбутися від негативних думок і налаштувати себе на позитив і успіх

Як позбутися від негативних думок і налаштувати себе на позитив і успіх

On 10.02.2017

359 Views

Як прибрати погані думки зі свого життя? Читайте на lady-magazine.com поради, як відволіктися від поганих думок і налаштуватися на позитив. Успіх в Ваших руках, якщо Ви знаєте секрети позбавлення від негативних думок

Негативні думки не просто псують нам життя і змушують страждати, коли потрібно в повну силу радіти життю – вони здатні геть вибити нас з колії, і тоді з ситуацією впоратися своїми силами вже просто не вийде.

Читайте також: Кращі прийоми тайм-менеджменту – як все встигати і не втомлюватися при цьому?

Якщо ви прийшли до розуміння, що пора налаштовуватися на позитив і виводити цих «тарганів» з голови, значить – пора діяти.

Позбавлення від поганих думок необхідно для Вашого успіху в житті

Негативні думки подібні сплячому вулкану в голові. Ми міцно тримаємося за свої переживання, плекаємо їх, закріплюємо страхами і фантазіями, що, в результаті, призводить до потужного стресу, і нервова система руйнується, як картковий будиночок. А слідом за нею – фізичне здоров’я і все життя, адже велика частина хвороб і невдач починається зі стресів.

Чому ж так важливо позбутися від негативу в голові?

Негативні думки – це безглузді роздуми, перешкоджають здійсненню правильних вчинків.
негативні думки здатні матеріалізуватися. Чим сильніше ми боїмося, тим сильніше ризик матеріалізації страху.
Негативні думки – це як зубний біль в голові. Спочатку – лише іноді, короткими «дзвіночками», згодом – все інтенсивніше і сильніше. І потім – «флюсом», який може лопнути в найнесподіваніший момент і в несподівану сторону. Тому важливо своєчасно «ставити пломби» або «видаляти з коренем».
Якщо негативні думки повністю зганяють позитивні, людина впадає в депресію, з якої, часом, його не в змозі вивести навіть хороший психолог. Справжні мотиви тривог відомі тільки «пацієнту», і самоаналіз для «лікування» набагато ефективніше, ніж стороння допомога.
Негативні думки можуть привести не тільки до важкої депресії, але і до психіатричній клініці. Не всі в таких лікарнях – суцільно одержимі, душевнохворі або Наполеони. Велика частина пацієнтів – люди з різними розладами психіки, початок яким поклали негативні думки, манії та фобії.

Як позбутися від поганих думок і налаштувати себе на позитив – поради успішних людей

Способів приборкати свої страхи і тривоги – море. Кожен знаходить для себе найпростіший і безболісний. Але є і ті, хто не здатний вибратися з «замкнутого кола».

Що радять фахівці для позбавлення від поганих нав’язливих думок?

Перш за все, слід розібратися з джерелом ваших тривог. Що саме не дає вам спокою? Візьміть аркуш, перепишіть свої страхи і тривоги. Відзначте – не безпідставні вони? І що особисто ви можете зробити, щоб позбутися від своїх страхів?
Не намагайтеся задавити негативну думку або втекти від неї. По-перше, це навряд чи вийде. По-друге, безглуздо – накопичився в підсвідомості кому проблем потім змете вас в один момент.
Навчіться усуватися, абстрагуватися від негативних думок. Боротися з власним розумом марно, але «обхитрити» його ви в стані. Ледве вам в голову стукає нехороша думка – відразу перемикайте свою увагу. На що завгодно (ТБ, музика, дзвінок другу, робота тощо.) – аби переключити мозок на іншу хвилю. Згодом це увійде в добру звичку, і будь-яка тривожна думка буде віддалятися як «чужорідне тіло». автоматично.
Найважче боротися з внутрішніми протиріччями. У момент, коли потрібно прийняти рішення, ми починаємо кидатися по закутках своєї свідомості в надії відшукати правильний шлях. В результаті грузнемо в деталях, плюси і мінуси, перешкоди і гіпотетичних проблемах вибору. Страх – прийняти рішення – породжує тривогу, яка не дає спати ночами. Що робити? Варіант перший – відмовитися від вибору взагалі та піти іншою дорогою. Варіант другий – прийняти найбільш близьке вам рішення, незважаючи ні на що. Навіть якщо це рішення виявиться неправильним, це – всього лише життєвий досвід.
Пам’ятайте: все, що з нами відбувається на цій землі – тимчасово. Через місяць або рік ви навіть не згадаєте про свої тривоги. І неможливо застрахувати себе від всіх помилок і падінь, всюди підстелити соломки, всіх врятувати і обігріти, для всіх стати хорошим. З «точки зору вічності» будь-яка проблема, крім людського життя і чистої совісті – це дрібниця.
Беручи будь-яке рішення, не шукайте мінуси – шукайте плюси!
Нерідко причиною депресії стає почуття провини. Бувають ситуації, коли це почуття настільки велике, що впоратися з ним неможливо – людина роками мучиться докорами сумління, втрачаючи інтерес до життя, закриваючись в раковині своїх думок. Якщо у вас є можливість змінити ситуацію – міняйте. Навіть, якщо для цього доведеться «наступити собі на горло». Дія в будь-якому випадку буде краще бездіяльності. Почуття провини – це той хвіст, який буде тягнутися за вами нескінченно, поки ви його не відрубайте. Якщо змінити ситуацію немає можливості – змиріться з нею.
Навчіться прощати інших і себе. Прощення – ключ до вашої волі в думках. Читайте також: Як навчитися прощати образи?
Чи не малюйте в свідомості страшні сценарії можливих подій. Цим багато хто грішить – ні-ні, та виникне в голові картинка потенційної розв’язки проблеми. «Я реаліст», кажуть деякі, маючи на увазі неминучість провалу або невдачі. Нічого подібного реалізм не має з песимізмом. Реалізм – це твереза оцінка дійсності, песимізм – мислення з позиції найгірших сценаріїв. Будьте оптимістами і «самі собі режисерами» – притягайте позитив, а не проблеми і невдачі.
Киньте все заняття, які не приносять вам задоволення. Мова, звичайно, не про єдину роботі єдиного в сім’ї годувальника. Хоча і роботу, при бажанні і наполегливості, можна змінити – навіть якщо вона не принесе бажаного доходу, вона стане новим досвідом і новими враженнями. А нові враження – найкращі ліки від негативних думок. Знайдіть для себе цікаві захоплення, займіться тим, про що все життя мріяли – танцями, ліпленням з глини, малюванням, подорожами та ін.
Не замикайтеся в своїх негативних думках, не дозволяйте їм керувати вами – міняйте своє життя, міняйте себе, міняйте коло спілкування. Оточуйте себе позитивом в усьому – позитивними речами і книгами, позитивними людьми, фотографіями та ін.
Не читайте негативні новини, не дивитеся фільми жахів і трилери, не шукайте негатив в людях, вчинках, газетах і ТБ. Налаштуйте себе на хвилю «добра і світла». Все залежить тільки від вашого бажання.
Якщо вам комфортно у вашій раковині наодинці зі своїми негативними думками, і будь-який позитив викликає у вас скрип зубів і бажання заповзти в свою раковину ще глибше – значить, справа – труба. Від цього стану – один крок до розладу психіки. Терміново виповзають на світло, до людей і кардинально міняйте своє життя. Ви здивуєтеся, але життя прекрасне!
Перестаньте скаржитися на життя. Друзям, родичам, дружину (-ге), колегам та ін. На всі скарги – табу.
Перестаньте узагальнювати і перебільшувати. Якщо один лікар виявився «нехорошою людиною» – це не говорить про те, що серед лікарів не залишилося нормальних людей. Якщо чоловік пішов до іншої, це не означає, що «всі мужики – сво ..». Будь-яка помилка або невдача – це окремий випадок, досвід і урок на майбутнє. І не більше того.
Не намагайтеся розглянути у вчинках і словах інших людей більше, ніж вам сказали або показали. Ви ризикуєте придумати те, чого і в помині не було.
Знайдіть для себе ідеальний спосіб релаксації і зробіть його доброю звичкою. Наприклад, відправити на суботу дітей до бабусі і з чашкою кави потонути в кріслі під хорошу комедію або цікаву книжку. Або купити абонемент в басейн (всі знають – вода відмінний антидепресант). Або ходити в тир, в кіно, в театри, їхати за місто тощо. Читайте також: Секрети позитиву – як стати більш позитивною людиною?
Не беріть на себе більше, ніж в дійсності здатні забрати. Якщо ви не в силах поодинці зробити замовлення – нема чого звалювати його на себе (обіцяна премія може коштувати вам здоров’я). Якщо чоловік відмовляється допомагати по дому, а у вас язик на плечі після роботи – дістаньте банку сардин на вечерю. Навчіться себе любити!
Втомилися від розчарувань? Вам здається, що весь світ не такий і проти вас? Справа далеко не в світі, справа – в вас. Не чекайте, що все будуть жити за вашими правилами і принципам. У кожного свої власні уявлення – як треба жити, що слід говорити, наскільки можна запізнитися і ін. Будьте поблажливі до людей.