Home / Сім'я / Як правильно укладати однорічної дитини спати без сліз і заколисувань – важливі поради досвідчених мам

Як правильно укладати однорічної дитини спати без сліз і заколисувань – важливі поради досвідчених мам

On 10.02.2017

370 Views

Як правильно укладати однорічної дитини спати? Дієві способи вкласти дитину спати – знайомтеся з безцінними порадами досвідчених мам на lady-magazine.com

Режим сну однорічного малюка – це 11 годин вночі, 2,5 години – до обіду і 1,5 – після. Хоча в цілому режим буде залежати від батьків і активності дитини – комусь вистачає 9 годин сну, а іншому малюкові і 11 нічних годин буде мало. У такому юному віці малюки найбільш примхливі – часом їх складно укласти днем, вночі доводиться подовгу качати ліжечко і співати колискові, а перепади настрою дитини вимотують батьків так, що ті бояться дивитися на себе з ранку в дзеркало.

Читайте також: Чому малюк погано спить – важливі поради для батьків.

Як же навчити свого малюка засипати без сліз – спокійно, швидко і самостійно?

Сон дитини – це не просто період часу, коли мама може відпочити або зайнятися собою. Сон – це основа здоров’я (в тому числі психічного) малюка. Відповідно, і ставитися до режиму сну дитини потрібно серйозно. Без сторонньої допомоги малюк не зможе навчитися спати «правильно», що може загрожувати спочатку порушеннями сну, а після і серйозними проблемами. Тому ніяких «крізь пальці» – підійдіть до питання сну малюка з усією серйозністю, і тоді проблеми в майбутньому обійдуть вас стороною.
Перебудова дитини на «сонячний цикл» починається після 4 місяців – нічний сон крихти збільшується, денний – зменшується. звикання до «дорослому» режиму проходить поступово, з урахуванням особливостей малюка і розвитку його «внутрішнього годинника». Грамотно налаштувати ці «годинники» батькам допоможуть певні зовнішні стимули – режим дня / харчування, світло / темрява, тиша / шум та ін. Тобто, дитина повинна відчувати різницю між сном і неспанням для правильної роботи «годин».

Основні «інструменти» для настройки годин: спокій і впевненість обох батьків, розуміння батьками важливості «науки сну», терпіння, обов’язкове дотримання регулярності вечірніх процедур і зовнішні елементи (ліжечко, іграшка тощо.).
До року малюка вже можна привчати до денного однократному сну (післяобіднього). Дитина сама підкаже мамі – в який час краще це робити. Скорочуючи число денних годин сну, ви забезпечите більш повноцінний нічний сон. Безумовно, якщо дитині одного денного сну мало, мучити його неспання не слід.
Психологічний настрій батьків дуже важливий. Малюк завжди відчує, що мама нервує, турбується або не впевнена в собі. Тому укладаючи малюка спати, ви повинні випромінювати спокій, ніжність і впевненість – тоді малюк буде швидше і спокійніше засипати.
Метод, за допомогою якого ви укладаєте чадо спати, повинен бути незмінним – один і той же спосіб на кожен день. Тобто, кожен вечір перед сном повторюється схема (наприклад) – викупати, укласти, заспівати пісеньку, погасити світло, піти з кімнати. Міняти метод не рекомендується. стабільність «схеми» – впевненість малюка («Зараз мене спокутують, потім укладуть, потім заспівають пісеньку ..»). Якщо укладає тато – схему все одно залишають ту ж.
зовнішні «елементи» або речі, що асоціюються у малюка зі сном. Кожна дитина засинає у мами на руках. Як тільки мама припиняє качати – малюк відразу прокидається. В результаті дитина спить ночами безперервно поруч з маминими грудьми, або міцно вчепившись в пляшечку. чому? Тому що це заспокоює. Але сон – не для їжі, сон – для сну. Тому спати малюк повинен виключно в своєму ліжечку і, звичайно, без пляшечки. А щоб не травмувати психіку дитині і додати впевненості, використовуємо стабільні «зовнішні елементи» – ті, які він буде бачити і перед сном, і прокидаючись. наприклад, одна і та ж іграшка, своє гарне ковдру, нічник у формі звірятка або півмісяця над ліжечком, соска та ін.

Вивчайте дитину засинати самостійно. Фахівці не рекомендують однорічному малюку співати пісні перед сном, качати ліжечко, тримати за руку, гладити по голівці, поки не засне, укладати в батьківському ліжку, напувати з пляшечки. Дитина повинна навчитися засинати самостійно. Звичайно, можна заспівати пісеньку, погладити по голівці і зацілувати п’ятки. Але потім – спати. Залишити в ліжечку, приглушити світло і піти.
Спочатку ви, звичайно, будете сидіти «в засідці» за півметра від ліжечка – на випадок «а раптом злякається, заплаче». Але поступово малюк звикне до схеми укладання і почне засипати сам. Якщо малюк все-таки заплакав або раптом прокинувся і злякався – підійдіть до нього, заспокойте і, побажавши на добраніч, знову ідіть. Природно, знущатися над дитиною не потрібно: якщо малюк реве на весь голос, то потрібно терміново «пред’явити маму» і ще раз ласкаво побажати спокійних снів. Але якщо дитина просто похниківает, перечекайте – швидше за все, він заспокоїться сам і засне. Через тиждень-два малюк зрозуміє, що мама нікуди не втече, а спати потрібно в своєму ліжечку і поодинці.
Показуйте чаду різницю між сном і неспанням. Коли малюк не спить, тримайте його на руках, грайте, співайте, розмовляйте. Коли засинає – говорите пошепки, не беріть на руки, не грайтеся в «обнімашкі / целовашкі».
Місце для сну чада – одне і те ж. Тобто, ліжечко дитини (НЕ ліжко батьків, коляска або качалка), з каганцем на одному і тому ж місці, з іграшкою біля подушки та ін.
Днем укладайте чадо при трохи приглушеному світлі (Трохи зашторені вікна), вночі світло гасіть зовсім, залишаючи лише нічник. Світло і темряву малюк повинен сприймати як сигнали до сну або неспання.
Під час денного сну не потрібно ходити навшпиньки і шипіти з вікна на галасливих перехожих, вночі ж забезпечте малюкові тишу.
Перед сном скупайте дитини (Якщо купання його заспокоює) і протягом півгодини перед укладанням сбавьте звук у ТВ або магнітоли. Півгодини перед сном – час підготовки до сну. Значить, ніяких гучних ігор, гучних звуків і ін. Щоб не перезбуджувати психіку малюка, а навпаки – заспокоювати.
Дитині має бути комфортно в ліжечку під час сну. Значить, білизна має бути чистим, ковдру і одяг – оптимальними по температурі кімнати, памперс – сухим, животик – спокійним після їжі.
Повітря в кімнаті має бути свіжим. Обов’язково провітрюйте кімнату.
Стабільність – значить безпеку (дитяче розуміння). Тому ваша схема укладання, зовнішні допоміжні елементи і процедури перед сном завжди повинні бути одними і тими ж. І (обов’язкове правило) в один і той же час.
піжама. Піжамка повинна бути оптимально комфортною. Щоб малюк не замерз, якщо розкриється, і в той же час не спітнів. Тільки бавовна або трикотаж.
Мрія будь-якої дитини – щоб мама нескінченно читала йому казку, співала колискові, поправляла ковдрочку і наглажівать непокірні чуприну всю ніч. Не піддавайтеся на хитрість і капризи свого маленького розбійника – монотонно (так швидше засне) прочитайте казку, поцілуйте і йдіть з кімнати.
Вставати до дитини 3 рази за ніч (а то і 4-5) – це не норма. Після 7 місяців карапузи повинні: укладатися спокійно і без істерик, самостійно засинати в своєму ліжечку і в темряві (з каганцем або без), спати по 10-12 годин повноцінно (без перерв). І завдання батьків – цього домогтися, щоб потім у крихти не було проблем з безсонням, примхливістю і серйозними порушеннями сну.