Новий рік на здоров’я: користь новорічних і різдвяних традицій
Які новорічні традиції корисні? Читайте на lady-magazine.com про користь деяких новорічних і різдвяних традицій. Дізнайтеся, як зустріти Новий рік в здоров’я
Зустріч Нового року, як відомо – це святкове феєричне бенкет, яке асоціюється з тимчасовим розширенням меж дозволеного в повсякденному житті, і з вельми нездоровим проведенням часу.
Хто ж сперечатиметься з тим, що в Новий рік ми їмо багато важких страв, п’ємо алкогольні напої, іноді – надмірно, збиваємо режим і часом святкуємо на межі фолу, з усією широтою знудженої у свята душі.
І чи є щось здорове для нашого організму і душі в цій низці Новорічних свят? Відповідь Вас, можливо, здивує, але – є!
Звідси випливає і добру пораду – приділяти більше уваги здоровим сторонам цього прекрасного періоду, про які ми і хочемо поговорити сьогодні, і тоді початок наступаючого року не затьмарить захворюваннями шлунка, печінки, нервовими потрясіннями і ослабленням імунітету.
Активний Новий рік з користю для здоров’я завжди буде цікавим і веселим святом, якщо знати всі секрети його організації і ретельно підготуватися до нього.
Традиція ставити в будинку натуральну ялинку і Дідух
Ялинку в будинку на Новий рік і Різдво російський народ став встановлювати не так давно – три століття тому. До цього в хатах встановлювали так званий Дідух – святковий сніп з колосків пшениці, жита, вівса. Дідух перевивали яскравими стрічками, прикрашали іграшками і пряниками, горіхами і цукерками, потім ця традиція прикрашання плавно перейшла вже за часів новорічної красуні-смереки.
І солом’яний природний колір з яскравими іграшками, і аромат класів Дідуха роблять дуже сильний терапевтичний вплив на організм людини. це одночасно і ароматерапія, і кольоротерапія – Дідух здатний лікувати втомлені нерви, усувати песимізм і депресію, стимулювати імунітет людини, посилювати апетит і обмінні процеси в організмі.
Більше знайома нам новорічна жива ялинка здатна очищати повітря від хвороботворних бактерій, насичувати його ароматом хвої – це знімає напругу, заспокоює, оживляє емоції і підвищує настрій, лікує депресії, повертає апетит і здоровий сон. Фітонциди, що виділяються хвоєю сосни або їли, поставленої в будинку, здатні вбивати навіть туберкульозну паличку і віруси грипу.
Сам зелений колір новорічної ялинки робить позитивний вплив на організм: стабілізує тиск, знижує прискорене серцебиття і усуває аритмії, позбавляє від головного болю, заспокійливо діє на очі, усуваючи їх втому.
Здорові традиції Новорічного столу – корисні страви в Новий рік
Що й казати, господині в Новий рік змагаються між собою, накриваючи рясні столи з безліччю дуже смачних страв.
Звичайно, найчастіше ці страви мають не дуже корисні для здоров’я інгредієнти – наприклад, майонез і жири, але загальний вид святкового столу, а також аромати кулінарних шедеврів, приготованих на свято, дарують чудовий настрій, лікують страхи, депресію.
Які ж традиційні корисні страви можна готувати для Новорічного та Різдвяного столу?
Різдвяний узвар
Цей напій прийшов до нас з дохристиянських часів, коли люди поклонялися Богу Коляде. Узвар традиційно варять з сухофруктів, додаючи свіжі фрукти, які є в наявності, а також – цукрові буряки, мед і лікарські трави: Кропиву, медунку, глід, мелісу, кульбаба, гравілат, цикорій, алтей, шипшина, материнку, валеріану, горобину, корінь реп’яха, подорожник, деревій, барбарис.
Узвар – дуже вітамінний напій, який в достатку містить також велика кількість амінокислот, мікроелементів, органічних кислот, полісахаридів. Узвар здатний зміцнювати імунітет в зимові дні, покращувати обмінні процеси в організмі, усувати стреси, робить позитивний вплив на травну систему і систему виділення.
Свіжовичавлені соки і коктейлі з ними
Свіжі соки в новорічну ніч, коктейлі зі свіжими соками – це вже традиція сучасності, яка також є дуже корисною для здоров’я. Про величезну користь свіжих соків, фруктових міксів і говорити не доводиться – головне, щоб фрукти для їх приготування були якісними, бажано – вирощеними в тих регіонах, де Ви проживаєте.
До речі, фруктово-ягідні соки і пюре можна готувати і з власноруч заморожених влітку фруктів і ягід.
Алкогольні коктейлі зі свіжими соками також допустимі в Новорічну ніч, адже алкоголь в невеликих кількостях розширює судини, посилює апетит і піднімає настрій. Природно, ми зараз говоримо про напої, зроблених своїми руками, а не про готових коктейлях в банках, або замовлених в кафе.
Здорова традиція танцювати в новорічні свята
Крім емоційної зарядки, танці в Новорічну ніч допоможуть спалити певну кількість калорій, які Ви отримали з святкових страв. Не відмовляйтеся від енергійних танців, веселіться, активно рухайтеся, і вам не доведеться після свят замислюватися над питанням – як же схуднути після Нового року?
Людям, які не мислять себе без активного руху, рекомендуємо зустрічати Новий рік в клубі або на танцювальному майданчику. Не забувайте під час вечора пити достатню кількість чистої питної води, щоб відновлювати баланс рідини в організмі.
Для довідки: А чи знаєте Ви про те, що високий склянку чистої питної води з кубиками льоду допомагає спалити в організмі 40 до \ кал?
Корисна традиція – ходити в баню під Новий рік, або зустрічати свято в сауні
звичайно, баня в передноворічний день або в Новорічну ніч – це не те, що нам представили в відомої комедії. Алкоголь в лазні чи сауні може привести до сумних наслідків для здоров’я, тому краще зовсім відмовтеся від міцного, або вживайте самий мінімум легкого вина.
Передноворічна лазня підвищить настрій, дозволить шкірі і легким дихати. Баня з віником і відварами трав подіє, як справжній спа-салон, даруючи красу і молодість, усуваючи втому і депресію.
Якщо після лазні і сауни Ви будете пити відвари трав замість чаю – Вашої енергії додасться, метаболізм посилиться, а імунітет буде неухильно зміцнюватиметься.
Вплив на настрій і здоров’я традиційних новорічних квітів інтер’єру і нарядів
Традиційно в оздобленні інтер’єру та одягу використовують яскраві, глибокі кольори, блискітки, паєтки, стрази, блискучу тканину і обробку. По-новорічному прикрашений інтер’єр підвищує настрій і позбавляє від тривожних почуттів.
Блискучі, яскраві, святкові наряди також благотворно впливають на настрій і нервову систему – саме тому рекомендуємо на зустріч Нового року навіть в домашній обстановці приготувати святкову сукню, блискітки і гарні прикраси.
Корисна для здоров’я традиція в Новорічну ніч – запалювати свічки
Палаючі свічки завжди благотворно діють і на настрій людини, і на атмосферу в кімнаті. Ця позитивна аура служить потужною терапією стресів, зниженого настрою, страхів і тривожності. Палаючі свічки заспокоюють, вони створюють чарівну обстановку, налаштовують на приємний вечір, тепле спілкування і довірчу романтичну обстановку.
Якщо на Новий рік Ви припасе воскові свічки, то цей терапевтичний ефект багаторазово посилиться. Палаюча воскова свічка здатна вбивати в повітрі хвороботворні мікроби, коки, бактерії. Запах воскових свічок – це прекрасна ароматерапія, що підвищує і настрій, і імунітет людини.
Окремо хочеться додати про свічки сучасності – ароматичні свічки або аромалампи. Для Новорічної ночі Ви можете припасти вишукані аромати – ефірні масла кедра, апельсина, лимона, какао, ванілі, кориці і т.д. Аромалампи або ароматичні свічки в Новорічну ніч дозволять створити святкову незабутню атмосферу, а заодно – зміцнять здоров’я і Ваш імунітет.
Корисна традиція – дарувати Новорічні подарунки
Процес вибору, а потім і дарування подарунка значно покращує настрій дарувальника, і дарує радість обдарованому людині. Ці позитивні емоції дозволяють протистояти стресам, позбавлятися від тривог, хвилювань.
