Дев’ятиденна дієта Маргарити Корольової – суть, реальні відгуки і результати

Дев’ятиденна дієта Маргарити Корольової – ефективна дієта для схуднення. Меню, етапи дієти Корольової, суть. Протипоказання для дієти Маргарити Корольової.

Дана дієта, створена відомим в наші дні (особливо, серед зірок шоу-бізнесу) дієтологом Маргаритою Королевою, позбавляє від зайвих кілограмів за дев’ять днів. Як правило, результат дієти – від трьох до дев’яти кілограмів. В чому полягає суть дієти?

Суть дев’ятиденний дієти Маргарити Корольової

• Протягом першої третини дієти слід є виключно рис.
• Другий етап (Наступні три дні) – вживається риба і курка.
• Останній етап – овочі.
• обов’язкові фізичні помірні навантаження.
• Чи не будуть зайвими водні процедури, масаж.

Особливості та принципи дієти Королевою

• 

  П’ять-шість прийомів їжі у день. дробове харчування.

• Велика кількість рідини між прийомами їжі (не запивати!). Дозволена вода, соки, зелений чай.
• заміна тваринних жирів на рослинні.
• Виключення з раціону смаженої їжі – тільки варена, тушкована, на пару.
• Основний упор на фрукти і сирі овочі, щоб забезпечити відновлення обміну речовин.
• Надходження білків в організм – з бобових, овочів, каш і горіхів. Білкові жири – з риби і нежирного м’яса (раз на день).

Дієта Маргарити Корольової. Меню першого етапу дієти

Основні продукти – рис, мед і, в великих кількостях, вода.

Як правильно приготувати рис для дієти

Рис промити (стакан), залити холодною водою, з ранку відкинути на друшляк, знову промити. Засипати в каструлю, залити двома склянками води, варити п’ятнадцять хвилин. Готовий рис розділити на шість порцій, є протягом дня. Причому остання порція з’їдається до восьмої вечора. Воду слід пити у великих кількостях, тільки не на ніч.
Крім рису, вживаються три чайних ложки меду в перебігу дня (запивати водою).
Ефект даного етапу: Очищення організму від шлаків за допомогою рису.

Другий етапу дієти Маргарити Корольової – меню

Основні продукти – вода, мед, нежирна риба, курка.
На кожен з трьох днів:
Курка – 1,2 кг
Або риба (хек, минтай, тріска та ін.) – 0,8 кг
Мед – три ч.л.
Вода – від двох до двох з половиною літрів.

Як правильно приготувати курку (рибу) для дієти

Курка (риба) відварюється напередодні ввечері. До сніданку випивається стакан води, далі вживається кура (риба) без шкірки – п’ята частина всього продукту. Час, що залишився м’ясо обробляється на філе, знову ділиться на п’ять частин і вживається протягом дня. Знову ж, останній прийом їжі – о сьомій вечора максимум.
варто пам’ятати:

• До риби допускається додавання зелені і лимонного соку (обмежено).
• Рибу і курку поєднувати не можна.
• Риба і курка чергуються (тобто, якщо перший день – риба, то на наступний – курка, і навпаки).

Ефект даного етапу: надходження білка в організм, позбавлення від зайвого жиру.

Меню третього етапу по дієті Маргарити Корольової

Основні продукти – мед, вода, овочі.

Як правильно приготувати овочі для дієти

Для кожного дня потрібен кілограм овочів – білого і зеленого кольору. Переважно, це кабачки, цибуля ріпчаста, капуста білокачанна. Також дозволені (але в меншій кількості) – буряк, помідори, гарбуз і моркву.
Півкіло овочів дрібно ріжеться і готується на пару (гаситься). Решта йде на салат.

Салат для дієти

Буряк – 1 шт
Морква – 1 шт
Білокачанна капуста – кілька листів
свіжа зелень
Лимонний сік – половина ч.л.
Вода – 1 ст.л.
Оливкова олія – ​​1 ч.л.

Овочі (сирі і очищені) натираються на тертці (великої). Зелень і капуста дрібно шинкують. Все змішується і заправляється оливковою олією і лимонним соком. Вода додається для соковитості.
Тушковані овочі діляться на три частини, салат – аналогічно. Перший прийом їжі – салат, другий – тушковані овочі (іт.д.) Протягом кожного з трьох днів. Мед і вода – по тій же схемі.
Ефект третього етапу: зменшення обсягів живота, заповнення вітамінного комплексу для організму.

Протипоказання для дієти Маргарити Корольової

• Серцево-судинні захворювання.
• Захворювання нирок (зниження функції нирок)
• захворювання шлунково-кишкового тракту

Сайт Lady-magazine.com попереджає: вся представлена ​​інформація дана тільки для ознайомлення, і не є лікарською рекомендацією. Перед застосуванням дієти обов’язково проконсультуйтеся з лікарем!

А вам допомогла дієта Маргарити Корольової? Відгуки тих, що худнуть

– Довго мучилася пошуком реально ефективної дієти. Звичайно, худла. Але не надовго.((Місяць максимум – і все знову на талії, так м’якому місці. Після дієти Королевою тримаюся вже два місяці (скинула п’ять кг). Почекаю пару місяців, ще раз спробую)).

– П’ятий день на цій дієті. Перші три дні на подив легкими виявилися (хоча рис терпіти не можу). Але з куркою … зі скрипом. Чи не йде, і все. А що робити? доведеться терпіти. Хочу повернути свої 55 кг. Підсумок: за чотири дні – мінус три кг.)) Всім удачі!

– Я витримала лише сім днів цієї дієти. Вже до кінця третього дня з’явилося страшна слабкість, нудити початок. Причому, не від голоду, а від відсутності солі. На шосту добу я стала схожа на тінь батька Гамлета, і пересувалася вже по стінці. Слабкість, блювання, задишка, серце з грудей вистрибує, руки трясуться.))) Я сама спортом займаюся, здоров’я відмінне, тому залізла в гугл, пошукала причини. Виявляється, відсутність солі здорово може підірвати здоров’я. Загалом, вирішила залишитися як є. Ну їх, ці експерименти.

– Дієта – супер! Вже вчетверте на ній сиджу. І чоловіка посадила. У нього кілограм тридцять зайвих. Ходить, як ведмідь. Задишка, не може на п’ятий поверх піднятися без зупинок. Уже п’ятий день сидить на цій дієті разом зі мною.)) Зазнає поки. Дивиться суворо, але терпить. Дієта реально працює. І не так уже й важко. Головне – сприймати їжу, як паливо. Я скинула в минулий раз сім кг. Чоловік за чотири дні – п’ять кг. Звичайно, рекомендую.

– На дієті – шостий день. Жорстка, дуже жорстка дієта. Але результат не забарився. Чи не втрималася – зважити. Мінус п’ять кілограм. Завтра буду їсти тільки яблучка, салат не буду стругати.)) А то тушковані овочі без солі – це для мене занадто важко.

– На дієті четвертий день. Вже мінус три кг. Хоча (по секрету) трохи сачковать.))) Рис їла з грибами і … одну маленьку сосісочкі до купи. А ще я в каву цукор сипала. Як не дивно, все одно працює. Загалом, думаю, якщо сачковать по чуть-чуть – то не страшно.))) Всім успіхів.

– Сиджу на дієті Королевою вже в третій раз. Перший раз – мінус вісім кг. Другий – мінус десять! А зараз – тільки шість. Хоча ніяких порушень. Все по писаному. Думаю, всякі поблажки, у вигляді ложок меду – це зайве. Інакше ніяка це вже не монодієта. Але ефект є в будь-якому випадку.