Куди поїхати відпочивати вагітній?

Де і як відпочити вагітній жінці? Запобіжні заходи, поради, відгуки.

Дорогі майбутні мами, напевно перед вами часто постає питання, де ж найкраще провести час і комфортно відпочити в період вагітності. Адже так хочеться отримати якомога більше позитивних емоцій, погрітися на сонечку і побалувати себе і майбутнього малюка фруктами і овочами, смачними стравами в ресторанах готелю. Питання важке і тонкий. Зараз ми постараємося допомогти вам визначитися з вибором місця відпочинку.

Чи можна літати на літаку вагітної?

Насамперед, ще перед плануванням поїздки, вам обов’язково необхідно проконсультуватися з вашим лікарем. Якщо вагітність проходить нормально, і ніяких загроз і протипоказань немає, то можна спокійно готуватися до подорожі.

Ускладнення можуть бути наступними:

• Порушення формування плаценти. У тому випадку якщо плацента розташована низько (область внутрішнього зіву шийки матки), то навіть мінімальні навантаження збільшують ризик виникнення кровотечі та створюють можливість викидня.
• Токсикоз у другій половині вагітності. В цьому випадку у вагітної з’являються набряки на руках і ногах, одутлість особи, підвищується артеріальний тиск. У даній ситуації їхати на відпочинок не рекомендується. Необхідно попрямувати на лікування в пологовий будинок.
• Загострення алергічних реакцій і хронічних захворювань
• Існування загрози переривання вагітності.

Самий відповідний період для поїздки на відпочинок – перший і другий триместр вагітності. Якщо у вас відсутні протипоказання, то ніяких труднощів на даному терміні виникнути не повинно. Однак якщо термін вашої вагітності перевищує 30 тижнів, то лікарі рекомендують не ризикувати і залишити думки про віддалене відпочинку. Навіть при невеликих ускладненнях тривалі поїздки заборонені.

Але навіть якщо у вас і виникла така проблема, не впадайте у відчай. Чудовим місцем для відпочинку вагітної жінки є санаторії, подвійно чудово, якщо вони спеціалізовані для майбутніх мам.

Було б добре, якби обраний вами санаторій перебував недалеко від лікарні і вашого будинку. Їхати кудись на півдня або в далекі краї зовсім необов’язково. Головна умова відпочинку – це чисте повітря і умиротворена і сприятлива обстановка.

Пам’ятайте, що на якому б терміні ви не знаходилися, не залишайтеся без нагляду. Поруч з вами Обов’язково повинен знаходитися людина, здатна надати першу допомогу в разі потреби.

Крім того, необхідно пам’ятати, що в санаторій приймають жінок до 32 тижнів вагітності. До речі в Росії багато санаторіїв в яких лікують безпліддя.

Куди відправитися в подорож вагітної?

А якщо (ура!) Доктор дозволив з’їздити куди-небудь подалі від рідних місць? Куди поїхати? На чому? Де краще? Що взяти з собою?

стоп. Зараз вам потрібно зосередитися і гарненько обміркувати всі деталі подорожі, щоб потім насолодитися ним на всі сто.

Отже.

• варто відразу виключити гірські місцевості і райони. чому? На великих висотах повітря сильно розріджене, що може викликати у вас брак кисню. Крім того, необхідно пам’ятати про те, що вагітні дуже чутливі до зміни часових поясів і клімату, тому період звикання до нових умов стає досить тривалим.
• постарайтеся запланувати свою поїздку не на самий розпал сезону відпочинку! Це час не особливо підходить для відпочинку майбутньої мами на престижних курортах. У цей період готелі зазвичай переповнені. Всюди гримить музика. Вулицями і набережних бродять галасливі натовпи туристів і відпочиваючих, частішають затримки рейсів, в аеропорту саму себе втратити. Більш того, якщо ви вирішили відправитися на південь, то в розпал сезону відпочинку спека тут стоїть нестерпний. Отже, міжсезоння вигідно не тільки зниженням кількості відпочиваючих, але і зниженими цінами. Тому ви спокійно можете дозволити собі готель високого рівня.
• Подбайте про вибір місця проживання заздалегідь, щоб вам не довелося їхати зайвих кілька десятків кілометрів від аеропорту до готелю. Навіщо вам додатковий час в дорозі?
• При виборі місця відпочинку потрібно чітко розуміти, куди стовідсотково НЕ варіант відправлятися, так це в автобусний тур. Так що рожеву мрію про Рим, Парижі та Венеції відкладіть на потім.
• За кліматичними умовами найбільш сприятливими для відпочинку майбутніх мам вважаються країни Європи і Азії. Головний плюс таких подорожей – нетривалий переліт, а, отже, і невелике навантаження для вас і малюка. Буде краще, якщо ви виберете місце на відстані не більше трьох-чотирьох годин польоту. Чи не рвіться в країни з субтропічним і тропічним кліматом. Для виїзду туди потрібні спеціальні профілактичні щеплення, які вагітним протипоказані. Та й агресивне сонце вам не піде на користь. Тому краще всього Вам буде відпочивати в країнах з кліматичними умовами, наближеними до наших, а також в країнах з м’яким континентальним кліматом. Наведемо список місць і країн, найбільш придатних для відпочинку майбутніх мам:

1. Болгарія
2. Хорватія
3. Іспанія
4. Швейцарія
5. Крим
6. Узбережжя Середземного моря
7. Туреччина
8. Кіпр
9. Греція

• сухий клімат Криму набагато сприятливішими для майбутніх мам, ніж, наприклад, вологий клімат Кавказу. Тут завжди можна знайти спокійне і комфортне місце для відпочинку. Радимо Вам також звернути свою увагу на Середземне море. До його узбережжю їдуть відпочивати з Європи дуже багато майбутніх мам. Вам теж, безсумнівно, сподобаються прогулянки по березі, свіже повітря, цілюще клімат і вільні готелі.
• узбережжя Туреччини, Кіпру, Греції і її численних островів також чудово підійдуть для подорожі вагітної. Варто відзначити, що навіть взимку на Кіпрі цвітуть апельсинові дерева, температура досягає 25 градусів і столи просто ломляться від достатку фруктів, овочів і молочних продуктів.

Відгуки з форумів від вагітних, які вчинили подорож:

Думаємо, Вам цікаво буде дізнатися про враження молодих мам від подібних поїздок:

 Віра:

Якщо ваш доктор дозволяє, я б дуже радила вам Хорватію або Чорногорію. По-перше, переліт туди дуже недовгий, а по-друге, там і море, і пісок, і сосни … Повітря – це просто чудо!

Анастасія:

Доповідаю: на вихідних повернулася з відпустки. Їздила в Євпаторію в Крим. Відпочивала з 18 по 20 тиждень вагітності. Засмагала під парасолькою, купалася, наминали фрукти, в загальному, відчувала себе відмінно! Провели час відмінно і повернулися додому засмаглі, радісні і відпочилі!

Марина:

Нещодавно їздили всією сім’єю в Крим, відпочивали поруч з Ялтою. Це круто! Мій стан спочатку було не дуже – токсикоз, ноги опухли, давила депресія … А на відпочинок про все це забула. До обіду не вилазила з моря, а після обіду гуляла до пізнього вечора. Вночі спала, як убита. З ранку відчувала себе приголомшливо. Вагітність свою взагалі не відчувала. Тільки малюк не давав про себе забувати. Загалом, я в захваті. Хоча їхати дуже боялася, тому що їхали машиною. Але навіть цей переїзд перенесла дуже добре.

Ганна:

У Криму відмінні санаторії для майбутніх мам – в Євпаторії, Ялті. Там і гімнастики для вагітних, і психологічна підготовка і багато чого ще. В Євпаторії, звичайно, ціни демократичні, в Ялті – подорожче буде.

Олена:

Туреччина – це оптимальний варіант. Треба тільки вибирати спокійні сімейні готелі з хорошим обслуговуванням. Там маса красивих готелів, багато зелені, басейнів, гарне харчування в готелях і обслуговування.

Ольга:

Багато що залежить від терміну вагітності і вашого стану. У вересні ми відпочивали в північній Греції. Чудове подорож – м’який клімат, тепле море і дуже гостинні і привітні люди.

Олександра:

Літала в Туреччину з 21 по 22 тиждень. Поїздку прекрасно перенесла, відпочинок – це незабутньо! Не хочу нав’язувати свою думку, але якщо вагітність протікає без будь-яких ускладнень, то не варто накручувати себе негативні думки. Я вдома зараз в Рязанської області більше мук відчуваю від місцевого смогу. А перевантажень я напевно, більше в міських автобусах перенесла, ніж в літаку.

Засоби пересування під час вагітності

Отже, з місцем відпочинку ви визначилися. На чому ж відправитися в подорож? На цьому етапі зверніть увагу на наступні важливі моменти:

1. Їхати найкраще на власному автомобілі або летіти в літаку, щоб поїздка не була занадто тривалої і виснажливою. Залізниця, однозначно, не найкращий варіант. Поїздки в поїзді не завжди сприятливо позначаються на здоров’ї майбутніх мам: постійна тряска, велика тривалість шляху.
2. 

   Якщо ви вирішили їхати автомобілем, то постарайтеся робити регулярні зупинки для того, щоб пройтися, розім’ятися на свіжому повітрі і поїсти – це зменшить ваш стрес від переїзду. Гарненько обміркуйте час поїздки, і в тому випадку якщо ніч застане вас в дорозі, то заздалегідь виберіть готель або готель, де ви зможете зупинитися і спокійно переночувати.

3. Якщо ви все ж вирішили їхати на поїзді, то обов’язково забезпечте собі нижню полицю і комфортну ліжко. Ні в якому можна ризикувати здоров’ям майбутнього малюка і забиратися на верхню полицю. Це небезпечно на будь-якому терміні вагітності.
4. Однак, якщо ви любитель спокійного і умиротворення відпочинку, то зовсім не обов’язково кудись їхати, мчати і летіти. Як показує практика, безліч майбутніх матусь віддає перевагу тихий і комфортний відпочинок на дачі або за містом.

Відгуки з форумів від майбутніх матусь:

Олена:

Майже весь час на шостому, сьомому і восьмому місяці вагітності я провела у батьків за містом і на річці. Я там нарешті навчилася і полюбила плавати, так як я до вагітності у мене погано виходило, а з животиком у воді стало якось легше. До слова, коли я плавала, дитинка в животі теж плавав разом зі мною – плавно рухав ручками і ніжками. Так що вибір місця відпочинку, я думаю, залежить від стану і настрою.

Катя:

Може я боягузка, але кудись далеко від рідного дому в період вагітності їхати не ризикну. Вже тим більше на всякі пляжі-моря, де є ризик підчепити якусь заразу (при вагітності така ймовірність зростає), або перегрітися на сонці. Особисто я віддаю перевагу відпочинку вдома: ходити в басейн, гуляти по паркам, ходити в театри, музеї, ходити на курси для вагітних. Загалом, я собі заняття завжди знайду!

Що необхідно взяти у відпустку майбутній мамі?

Зупинимося детальніше ще на ще одному важливому моменті. Незалежно від того, де Ви будете відпочивати, обов’язково подбайте про те, щоб взяти з собою всі необхідні вам речі і, головне, ліки.

При Вас обов’язково повинен бути:

1. страховий поліс;
2. паспорт;
3. медична карта, або її копія або виписка про стан здоров’я та особливості протікання вашої вагітності;
4. обмінна карта з результатами УЗД і аналізів і всіма записами фахівців;
5. родової сертифікат.

Зберіть аптечку. Якщо Ви приймаєте ліки за призначенням лікаря скасовувати, то навіть у відпустці скасовувати їх прийом не можна, так що вони обов’язково повинні бути з собою.

Крім того, Вам можуть стати в нагоді такі ліки:

• препарати від застуди;
• антигістамінні препарати (проти алергічних реакцій);
• препарати проти кишкових і шлункових розладів та інфекцій;
• що-небудь сердечне (особливо, якщо у вас є проблеми з серцем);
• препарати для поліпшення травлення;
• вата, бинти і все те, чим необхідно обробити рану або садно.

Пам’ятайте, що всі ліки повинні бути дозволені для прийому і використання вагітним!

Майбутні мами часто переживають від появи на шкірі пігментних плям. Так що виходите на вулицю, попередньо завдавши сонцезахисні засоби. Не забудьте їх взяти з собою!

Візьміть з собою одяг з натуральних тканин – в ній тіло буде дихати. Нехай одяг буде вільною, тоді циркуляція крові не порушиться. Беріть зручне взуття на низькому і стійкому каблучку, а краще – без нього.

Бережіть себе і пам’ятайте, що перезаботіться про себе і свою дитину неможливо. Так нехай ваш відпочинок і відпочинок вашого малюка стане найкомфортнішим і повним позитивних емоцій і приємних вражень!

Якщо Ви бували в подорож під час вагітності, поділіться своїм досвідом! Нам дуже важливо знати Вашу думку!