Боремося з допологової депресією – і перемагаємо!

Як проявляється депресія перед пологами? Читайте на lady-magazine.com симптоми передпологовій депресії – дізнайтеся, чи є вона у Вас. Боріться з допологової депресією і будьте здорові

Найважливішим і хвилюючим життєвим процесом для жінки є, звичайно ж, вагітність, під час якої в організмі відбувається безліч фізіологічних і гормональних змін.

Мабуть, кожна вагітна жінка стикається з допологової депресією, і задається питанням – які існують методи ефективного лікування передпологовій депресії вагітних?

Читайте також: Післяпологова депресія – вигадка чи реальність?

Чому виникає депресія в третьому триместрі вагітності?

Частими причинами депресії у вагітних виступають такі чинники, як

• небажана вагітність.
• Депресивний стан до вагітності.
• Сильні стреси і інші потрясіння.

Особливо поширеною є допологова депресія в третьому триместрі вагітності.

• «Материнський природний інстинкт» для більшої частини жінок означає, що вони будуть прекрасно доглядати за своїм новонародженим чадом. Однак, у зв’язку з гормональною перебудовою, деякі майбутні матусі катують себе тривожними думками про те, що вони не зможуть бути гідними матерями для своїх дітей, не зможуть адекватно реагувати на дитячі потреби. Саме ці почуття часто стають джерелами допологової депресії.
• всякі важливі для життя події, трапилися в період вагітності (зміна місця роботи, відхід з життя дорого людини, зміна місця проживання) можуть робити істотний вплив на настрій.
• Негативні почуття і страх про повторення вже сталося коли-небудь негативної події можуть викликати думки про народження мертвого малюка, проблеми із зачаттям або думки про викидень. І це – нормальна реакція для жіночого організму.
• Мають місце в розвитку допологової депресії і всілякі форми минулого насильства (Сексуальне, фізичне, емоційне).

Особливу роль в такій ситуації відіграє емоційна підтримка, яку родичі надають вагітним жінкам. Майбутню матусю в жіночій консультації завжди перевіряють на наявність дородових проблем, але ж практично ніхто не цікавиться емоційним станом, і не питає, як жінка справляється з негативними почуттями.

Симптоми передпологовій депресії – а чи немає її у Вас?

Кожна вагітна жінка має свій життєвий досвід, але вже вималювалися загальні риси. Це емоційні і фізичні зміни, які пов’язані з певним періодом (триместром) вагітності:

• дратівливість.
• підвищена чутливість.
• почуття тривожності.
• нестійкість настрою.

Кожна майбутня мама може сама визначити, страждає вона від допологової депресії, за наявністю наведених нижче симптомів:

• Почуття провини.
• сильна втома.
• Труднощі прийняття рішень.
• Сумне і сльозливі настрій.
• Неуважність і труднощі запам’ятовування інформації.
• емоційна спустошеність.
• Втрата інтересу до сексу.
• Проблемний сон, який не має відношення до вагітності.
• Думки про суїцид або про смерть.
• Втрата ваги або навпаки надмірна повнота.
• Небажання є на людях або постійне бажання є.
• надмірна дратівливість.
• Тривога щодо майбутнього материнства або самої вагітності.

Допологова депресія може проявити себе в будь-який період вагітності. Деякі матусі відчувають депресію в першому триместрі вагітності, а інші піддаються цій «хвороби» вже перед самими пологами. Частіше страждають жінки, по життю схильні до депресивних станів.

після народження «маленького дива», на позитивній ноті, катували жінку під час вагітності депресія може швидко розчинитися. Лише у деяких представниць слабкої статі допологова депресія може перейти в післяпологову депресію.

Як показує статистика, більша частина жінок, які страждають від допологової депресії – це матусі, які очікують первістка.

Ефективні методи лікування депресії у майбутніх мам

• Відмінним способом звільнення від негативних почуттів і великим джерелом допомоги може стати ведення особистого щоденника.
  
• Для майбутньої матусі почуття безтурботного спокою допоможе домогтися медитація під спокійну приємну музику в тихій затишній кімнаті з м’яким освітленням. можна відвідати заняття з йоги.
• Практика позитивного мислення. Вагітна жінка може створити в своїй голові позитивний сценарій майбутнього щасливого життя зі своєю дитиною в повноцінній сім’ї.
  
• Спілкування з людьми. Найбільше вагітні жінки потребують людському спілкуванні. Жінка повинна розповідати своїм друзям і рідним про внутрішній стан, думках, відчуттях. Майбутня мама повинна бути почутою.
• Ведення активного способу життя. Вагітним жінкам дуже корисні легкі прогулянки на свіжому повітрі, вживання здорової їжі і ранкова зарядка. Рух здатне відволікати від неприємних думок, освіжати і бадьорить.
• У разі складного депресивного стану лікар запропонує пройти курс лікування антидепресантами, найбільш безпечними для здоров’я малюка.
  

А після народження малюка?

Зовсім не обов’язково, що допологова депресія переросте в депресію післяпологову, однак приблизно п’ятдесят відсотків жінок, які страждають важкою допологової депресією, мучаться і від післяпологової депресії.

Ризик її розвитку може бути знижений, завдяки правильної терапії в процесі вагітності. Встановлення контакту з лікарем, друзями і близькими родичами допоможе полегшити післяпологовий період.

А що Ви знаєте про допологової депресії і методи боротьби з нею? Нам дуже важливо знати Вашу думку!