Користь і шкода кінного спорт для дітей і дорослих – де краще брати уроки кінного спорту?

Користь і шкода кінного спорт для дітей і дорослих на lady-magazine.com

Кінний спорт та кінні прогулянки сьогодні популярні. Їх актуальність обумовлює здоровий спосіб життя, який є запорукою міцного і здорового організму. Незважаючи на протипоказання, кінним спортом займаються не тільки дорослі, а й діти. Розглянемо, чим корисні кінні прогулянки, де зайнятися цим видом спорту і як підібрати екіпірування.

Незважаючи на позитивні моменти, кінний спорт і навіть звичайна прогулянка можуть бути небезпечні. Перерахуємо протипоказання:

• Під час навіть звичайних кінних прогулянок у людини частішає серцебиття і швидко піднімається тиск. Якщо ви маєте захворювання серця або страждаєте на артеріальну гіпертензію, то вам верхова їзда суворо заборонено.
• Так як при їзді на коні не уникнути тряски, то сідати на коня небезпечно людям, які пережили інсульт, а також тим, хто схильний до тромбозу вен або тромбофлебіту.
• Не варто робити звичайні кінні прогулянки тим, хто має захворювання пахової області та органів малого таза, так як саме вони задіяні при заняттях кінним спортом. Якщо знехтувати цим пунктом, то тренування і їзда можуть спровокувати загострення захворювань.
• Відмовитися від катання на коні коштує і вагітним жінкам у зв’язку з тим, що навантаження під час занять йде на м’язи живота і паху.

Екіпірування для занять кінним спортом – вибираємо правильний одяг для кінних прогулянок і кінного спорту

Якою має бути одяг для верхової їзди?

• Бриджі повинні бути зшиті з натуральної тканини, яка б була по фігурі наїзника і щільно прилягала до коня. Вони можуть бути зшиті з замша.
• Джемпер або жакет повинні також обтягувати фігуру, підкреслювати її форми і граціозність, але ні в якому разі не сковувати рухів.
• Верхній одяг може бути будь-який, в залежності від пори року. Підійде легкий плащ або пальто, бажано, не приталені.

Який одяг зовсім не підходить для занять:

• джинси. Так, вони щільно прилягають до ніг, але сковують рухи і можуть взагалі натерти ноги внутрішнім швом.
• Спортивні штани також не можна надягати на кінну прогулянку. Тканина, з якої вони створені, буде утворювати складки. При цьому нога буде знаходитися в неправильному положенні.
• Будь-які штани з товстими швами.

Щоб вибрати взуття для кінних прогулянок і кінного спорту, варто приділити увагу на:

• халяву чобіт. Воно повинно бути високим і доходити до коліна, щоб застібки від стремена не заважали. Існують краги – спеціальні халяви, які надягають поверх коротких черевик.
• каблук. У взуття може бути невеликий каблук. Він послужить додатковою опорою і буде фіксувати ногу в стремена.
• Матеріал, з якого виготовлено взуття. Варто віддати перевагу натуральним матеріалам. Відмінним варіантом будуть не тільки шкіряні або замшеві чоботи, а й гумові. Вони призначені для занять на манежі і для роботи в канюшня.
• Застібки на взуття. Відзначимо, що краще вибрати чоботи або черевики без застібок, пряжок і шнурівки. Якщо ж все-таки на взуття присутній блискавка, то вона повинна бути розташована назовні, подалі від коня.

Інші екіпірувальні речі, які слід придбати:

• Обов’язково купите шолом. Він дуже важливий, так як захищає голову наїзника під час падінь. Без нього вас точно не пустять на заняття.
• Можете придбати і рукавички. Вони врятують ваші долоні від натирання. Можуть бути зшиті зі шкіри, тканини або пов’язані з вовни. Головне, щоб ви могли в них поворухнути пальцями і рухати кистю.

Техніка безпеки для кінних прогулянок і кінного спорту – як уникнути травм і неприємностей?

Щоб не постраждати, наїзники під час кінної прогулянки або занять спортом повинні знати і дотримуватися правил з техніки безпеки. Перерахуємо головні вимоги:

• Кінь завжди слід обходити спереду.
• Сідати потрібно на коня з лівого боку.
• Перед тим як залазити на тварину, варто перевірити стан попруг і підібрати довжину Путлища під своє зростання.
• Не тягніть поводами, керуйте конем спокійно, м’яко, не поспішаючи.
• Якщо ви рухаєтеся в колоні, то дотримуйтеся дистанції. Відстань перед йде конем має бути не менше 3-4 метрів.
• Чи не обганяє попереду йде наїзника.
• Якщо ви помітили попереду перешкода – автомобіль або собаку – візьміть привід коротше і заспокойте тварина, поговоріть з ним.
• Чи не знімайте верхній одяг, сидячи верхи.
• Злазити з коня потрібно на ліву сторону, кидаючи обидва стремена, але не випускати з рук повода.
• Строго виконуйте вимоги інструктора.

Де краще брати уроки кінного спорту і скільки це коштує – вибираємо місце навчання кінного спорту дітей і дорослих

Варто знати не тільки вартість тренувань, а й особливості кожного виду кінного спорту. Розглянемо, де ж можна навчитися цієї нелегкої справи:

• В кінноспортивних школах. Тут приймають не тільки дорослих, а й дітей від 2 років. Для малюків представлено безліч програм з індивідуальним і колективним підходом, розрахованих на підтримку ЗСЖ і розвиток гімнастичних і акробатичних здібностей. Для дорослих до цих програм додається ще й фітнес методика. Вартість одного годинного заняття в школах варіюється від двох до чотирьох неоподатковуваних мінімумів доходів громадян. Плюс заняття в школі – наїзники можуть брати участь в змаганнях.
• У кінному клубі. Тут будуть раді дорослим. Особистий тренер проведе базові заняття з верхової їзди, конкуру та виїздки. До речі, в кінних клубах представлені послуги, які зустрічаються рідко – іпотерапія, кінний театр, фотосесія, а також організація свят і кінних прогулянок. Вартість тренувань від 2,5 тис. руб.
• Приватні інструктори. Відзначимо індивідуальний підхід. Ціна одного заняття – від 3 до 5 неоподатковуваних мінімумів доходів громадян.