Зимові види спорту для дітей – який підійде Вашій дитині?

Які бувають види зимового спорту для дітей? Лижний, санний спорт, сноубординг. Хокей, бобслей, фігурне катання для дітей. Поради батькам.

Малюк вже відмінно справляється з лопаткою, споруджуючи в заметах снігові палаци, захоплено плюхається на лід катка в спробах утримати рівновагу, і впевнено тягнеться до лиж в магазині? Чи не час познайомити карапуза з зимовими видами спорту?

Читайте також: Коли і куди віддати дитину в спорт, щоб не упустити можливість професійної спортивної кар’єри?

Холод абсолютно не заважає активному відпочинку, і щоб зайнятися їм взимку, зовсім необов’язково їхати в Альпи. Діти, які займаються зимовими видами спорту, як правило, мають більш розвиненим і міцною статурою, і відрізняються витривалістю. Також зимові види спорту сприяють розвитку сили волі, координації і сміливості.

Які види зимового спорту існують?

Велика частина різновидів зимового спорту є екстремальними (гірські лижі, натурбан, сноуборд та ін.). І виняток тут становлять катання на лижах, санях і ковзанах.

Читайте також: Як вибрати спортивну секцію або школу для дитини, щоб уникнути афер і помилок?

У хокеї теж вельми висока ступінь травматизму, хоча він і не вважається екстремальним видом спорту. Решта видів припускають подолання перешкод і швидкісні спуски.

Категорії лижного спорту:

• Спортивне орієнтування;
• двоборстві;
• Стрибки з трампліну;
• Лижні гонки;
• Швидкісний спуск;
• Слалом (той же швидкісний спуск, тільки з перешкодами).

Перше і четверте вельми легко можна організувати в найближчому лісі. Головне, щоб місцевість була знайомою. Для гонок підійде укочена дорога.

Найпопулярніші категорії гірськолижного спорту:

• Скіборди (низька максимальна швидкість, короткі дистанції, їзда на коротких лижах – хороший для тих, хто тільки починає);
• Скі-тур (колективний підйом на схил на лижах);
• Сноуборд (швидкісний спуск на дошці з композитних матеріалів);
• Твінтіп (спуск на високій швидкості з складних схилів);
• Беккантрі (підйом на дикий схил і подальший спуск з нього);
• Скі-альпінізм (спуск без траси).

Лижний спорт для дітей

Для дітей обох статей заняття з лижного спорту стають доступними вже з 5-6 років. Вони дозволяють виховати дітей більш впевненими в собі, пробудити в них дух змагання і навчити правильному відношенню до перемог і поразок. З медичної точки зору лижний спорт корисний для дітей тим, що всі без винятку групи м’язів стають задіяними в процесі тренування.

Лижний спорт сприяє розвитку дитини, як з медичної точки зору, так і з психологічної, і соціальної. Головне тут – не примушувати малюка до тренувань і грамотно вибирати спорядження.

Переваги лижного спорту для дітей:

• Правильне формування дихання;
• загартовування;
• Розвиток вестибулярного апарату;
• Зміцнення серцево-судинної системи;
• Підвищення витривалості працездатності і тонусу організму;
• Розвиток м’язів ніг і зміцнення преса.

Сноубординг для дітей

Таким видом зимового спорту, як сноубординг, і хлопчикам, і дівчаткам можна займатися вже з семирічного віку. Обов’язкова умова для більш ранніх занять – сильні ноги дитини. Адже даний спорт передбачає наявність здатності маневрування і утримання на дошці рівноваги.  Сноубординг сприяє розвитку у дітей впевненості в своїх силах і є чудовою можливістю для їх соціального спілкування. Звичайно, в цьому виді спорту переважно займатися з тренером. Його чуйне керівництво сприятиме вдосконаленню техніки катання та допоможе уникнути травм.

Переваги сноуборду для дітей:

• Розвиток серцево-судинної системи;
• Розвиток дихальної системи;
• Поліпшення обміну речовин;
• Зміцнення литкових м’язів і квадріцепсов;
• Поліпшення почуття рівноваги;
• Розвиток координації рухів;
• Зміцнення черевного преса.

Протипоказання для занять сноубордом у дітей:

• Підвищена крихкість кісток;
• астма.

Санний спорт

Санний спорт являє собою високошвидкісний спуск зі схилів по готової трасі на одномісних і двомісних санях. Непрофесійним санним спортом дітям можна займатися вже з чотирьох-п’яти років.

Види санного спорту:

• натурбан;
• скелетон;
• Бобслей.

Хокей для дітей

Даний вид зимового спорту відомий всім. Як і його мета – відправити шайбу в ворота суперника. У хокей можна грати абсолютно на будь-якому ковзанці. Можна навіть залити ковзанку самостійно на дитячому майданчику, як роблять багато сучасних батьків, піклуючись про розвиток своїх дітей. Головне, щоб вистачило «маленького народу» на дві команди.

Віддавати дитину в хокей можна з дев’яти років. Хоча поставити хлопчика на ковзани і вручити йому ключку можна вже з чотирьох років. Хокей вимагає від дитини таких даних, як пристойний вагу, витривалість організму і характер екстраверта. Тобто дитина повинна спочатку бути налаштований на спілкування з людьми і вміння грати в команді.

Протипоказання для занять хокеєм у дітей:

• Проблеми сполучної тканини;
• Хвороби опорно-рухового апарату;
• Проблеми серцево-судинної системи.

Фігурне катання для дітей

Дівчаткам рекомендовано починати катання на ковзанах з 6 років. Для хлопчиків – на рік-два пізніше. Хоча вставати на ковзани можна вже тоді, коли карапуз навчився впевнено стояти на ногах і ходити. Само собою, присутність батьків в даному випадку – обов’язкова умова. Фігурні ковзани щільніше охоплюють гомілковостопні суглоби дитини і знижують ризик їх травми, завдяки чому на такі ковзани дитини можна ставити раніше, ніж на хокейні або ковзанярські. Також варто відзначити і іншу будову лез фігурних ковзанів – вони більш стійкі і менш небезпечні.

Варто пам’ятати, що навчитися техніці фігурного катання – складне завдання для малюка, але ось навчитися триматися на ковзанах і зрозуміти ази даного виду спорту – цілком реально. Тим більше за умови сприйняття вказівок хорошого тренера.

Переваги катання на ковзанах для дітей:

• Розвиток рівноваги і спритності;
• Зміцнення м’язів ніг;
• Поліпшення обміну речовин;
• Поліпшення діяльності органів кровообігу;
• загартовування;
• Поліпшення терморегуляціонних процесів;
• Розвиток артистизму і музичного слуху.

Катання на ковзанах – протипоказання для дітей:

• короткозорість;
• астма;
• Хвороби легенів;
• Порушення опорно-рухової системи;
• Травми голови;
• Хвороби нирок;
• хвороби кровообігу.

Зимові види спорту та здоров’я дитини

Для дітей спорт є неодмінною умовою їх фізичної активності та міцного здоров’я. Активність дитини повинна проявлятися круглий рік, і погода – не перешкода для здорового способу життя і занять спортом. Головне, знати – з якого віку можна займатися дітям зимовими видами спорту, і чи немає обмежень за станом здоров’я.

У чому полягає користь зимових видів спорту для дітей:

• Один з найбільш жирних плюсів – поєднання тренувань і загартовування. Лижні прогулянки на свіжому повітрі, що відбуваються при мінусовій температурі, і катання на ковзанах під відкритим небом – це вплив холоду в процесі всього заняття. А, отже, (за умови регулярних тренувань) підвищення стійкості організму дитини до застудних хворобам і зміцнення імунітету.
• Тренування в зимовому лісі кратно підвищує користь від занять спортом. Лісове повітря (тим більше повітря хвойного лісу) насичене фітонцидами. Дані летючі речовини надають згубні для багатьох хвороботворних бактерій.
• Також до плюсів зимових видів спорту можна віднести насичення мозку киснем, формування м’язового корсету, придбання стійкості до перепадів температур і вироблення гормонів щастя, ендорфінів, які, в свою чергу, найкращі помічники в боротьбі з будь-якими хворобами.

Вікові обмеження в зимових видах спорту

Рекомендації щодо обмежень віку засновані на знаннях про нюанси розвитку нервової діяльності, зв’язкового апарату, м’язів і розвитку скелета дітей. Дозвіл на заняття зимовими видами спорту для дитини, віддає перевагу його здатність до координованих і узгоджених дій, а також здатність передбачення наслідків певних вчинків. Нерозуміння або нехтування порадами, як правило, призводить до травм.

На замітку батькам

• Ви вирішили придбати дитині гірські лижі, або поставити його на ковзани? В першу чергу, слід замислитися над пошуком правильної екіпіровки, грамотного тренера і подбати про необхідну захист. Адже головне на початковому етапі занять – уникнути серйозних травм і не відбити у дитини бажання займатися спортом. Інструктори краще вибирати спеціально підготовленого для навчання дітей, а в комплект екіпіровки повинна входити спеціальний захист для дитячого незміцнілого хребта, що рятує від травм при невдалих падіннях.
• І, звичайно, не можна забувати про таких необхідних в аптечці засобах, як еластичний бинт, пластирі, мазь від ударів і розтягувань, спеціальні окуляри від сонця з ультрафіолетовим фільтром і засоби для захисту від обморожень.
• І третій важливий момент – не перегинати палицю в формуванні сміливою особистості. Зайве лякаючи чадо травмами, не можна виростити гідного спортсмена і цільну особистість. Але і пам’ятати про просту обережності теж необхідно – ризик повинен бути завжди виправданим.