Вибираємо спорт для дитини за його темпераменту, статурі, характером

В який вид спорту віддати дитину? Фахівці радять, як вибрати найкращий спорт для дитини по статурі, характером і темпераментом. Правильний вибір спортивній секції дитині підійде йому і забезпечить чудовий результат – поради від lady-magazine.com

А, може, на фігурне катання? Або на карате? Або все-таки на шахи (безпечно і спокійно)? Куди ж віддати своє чадо? Цими питаннями задаються кожні батьки, вибираючи вид спорту для свого зміцнілого активного малюка. Причому, вибирають зазвичай, керуючись власними уподобаннями і близькістю секції до дому.

Як вибрати вид спорту для чада правильно?

До вашої уваги – наша інструкція!

Кращий вік дитини для початку занять спортом – коли віддавати дитину в спорт?

Найперше питання, що виникає у мам і тат, потурбуватися про пошук спортивної секції для чада – з якого віку віддавати?

Фахівці радять робити перші кроки в спорті ще в дошкільному віці.  Правда, є нюанси: не в кожну секцію беруть малюків.

Щоб підготувати чадо до великого спорту, рекомендується починати навчання ще «з пелюшок». Наприклад, обладнати будинки надійний спортивний куточок, де малюк зможе освоїти основні спортивні снаряди, забути про страхи і відчути задоволення від самих занять.

• 2-3 роки. У цей період корисно починати систематичні заняття фізкультурою. Саме зараз, коли дітки гіперактивні, але швидко втомлюються, тренування слід проводити щодня, але не більше 5-10 хвилин. На кожне тренування виділяйте по 4-5 простих вправ (на кшталт пружинки, стриб-скік, ударів тощо.).
• 4-5 років. У цьому віці тип статури малюка вже сформований (як і його характер), а таланти і здібності активно прокидаються. Саме час – шукати вид спорту, в якому чадо зможе себе знайти, і розвивати координацію. Віддати можна в теніс, на гімнастику або акробатику, на фігурне катання або стрибки.
• 5 років. Уже можна спробувати себе в балеті, в тенісі, в хокеї.
• 6-7 років. Віковий період, в якому досить успішно розвивається гнучкість (прим. – через рік рухливість суглобів скоротиться на чверть). Спортивні змагання на вибір: східні єдиноборства, гімнастика, плавання і футбол.
• 8-11 років. Самий вік для розвитку швидкості. Вибирайте велоспорт, фехтування чи греблю.
• Після 11-ти років. Упор на витривалість, складні рухи. Підійдуть гри з м’ячем (від футболу до волейболу), бокс і стрілянина, легка атлетика. Не забуваємо про кінному спорті – йому всі віки покірні.
• Після 12-13 років. Вік для розвитку сили.

А зі скількох років вже можна?

все індивідуально! Самий ранній вік для спорту залежить від особливостей організму малюка. Хтось встає на гірські лижі в 3 роки, а хтось фізично і до 9-ти років ще не готовий до більшості видів спорту.

Безумовно, гнучкість треба підтримувати ще в самому юному віці, інакше вона «піде» разом з ним. А ось що стосується витривалості, то вона, в цілому, розвивається поступово – від 12 років і до 25-ти.

Віддавати чи свого 3-річного малюка в спорт – вирішують тільки батьки (є і «ранні» види спорту), але слід пам’ятати, що лише до 5-ти років у малюка закінчується формування кістково-м’язової системи, і надлишок фізичних навантажень може відгукнутися для незміцнілого організму неправильним розвитком м’язів, а також викривленням хребта. До 5 років малюкові цілком достатньо легкої гімнастики, активних прогулянок і басейну.

Куди і в якому віці беруть дітей?

• На фігурне катання і гімнастику – з 5-6-ти років.
• На ушу і теніс, акробатику і спортивні танці, на плавання, дартс і шашки з шахами – з 7-ми років.
• На гольф, баскетбол і футбол, а також гірськолижний спорт і бадмінтон – з 8-ми років.
• У ковзанярський спорт і легку атлетику, на ігри з м’ячем, в вітрильний спорт і біатлон, регбі – з 9-ти років.
• На кікбоксинг і велоспорт, бокс і більярд, гирьовий спорт і кульову стрільбу, на фехтування і скелелазіння, дзюдо і п’ятиборство – з 10-ти років.
• На стендову стрільбу, а також стрільбу з лука – з 11-ти років.
• на бобслей – тільки з 12-ти років.

Коли і в який спорт віддати дитину, щоб мати можливість спортивної кар’єри?

Вибір виду спорту по статурі дитини

Не можна не враховувати статура дитини, вибираючи для нього спортивну секцію.

Наприклад, високий ріст дуже цінується в баскетболі і зовсім недоречно в гімнастиці. А при наявності проблем із зайвою вагою слід вибирати вид спорту ще більш уважно, щоб не викликати у своєї дитини остаточно огиду до тренувань і зниження самооцінки. Зокрема, високих результатів у футболі із зайвою вагою чекати не доводиться, а ось в хокеї або дзюдо дитині буде цілком комфортно.

Щоб визначити тип фігури, можна скористатися схемою Штефко та Островського, використовуваної в медичній практиці:

• астеноідний тип. Основні ознаки: худорлявість і довгі тонкі ноги, мала розвиненість м’язів, вузька грудна клітка, нерідко – сутула спина і виступаючі лопатки. Багато дітей відчувають себе досить незграбно і незатишно, тому вибір виду спорту повинен враховувати пошук психологічно комфортного колективу і секції. Оптимальні варіанти для хлопців – це види спорту, спрямовані на розвиток сили, витривалості і, звичайно, швидкості. Наприклад, стрибки, веслування, лижний і велоспорт, метання, гольф і фехтування, спортивне плавання, баскетбол, художня гімнастика.
• торакальний тип. Основні ознаки: середній рівень розвитку м’язової маси, що дорівнює ширина у тазу і плечей, досить широка грудна клітка. Ці дітлахи вкрай активні, і вид спорт слід вибирати, орієнтуючись на розвиток витривалості і швидкості. Наприклад, гонки, веслування і біатлон, плавання і футбол, водний слалом і капоейра, акробатика і кайтінг, балет і фігурне катання, стрибки і швидкісний спуск на байдарках.
• м’язовий тип. Основні ознаки: добре розвинена м’язова маса, дуже масивний скелет. Для сильних і витривалих дітей рекомендується вибирати ті види спорту, що спрямовані на розвиток, перш за все, швидкості. Також не будуть зайвими і силові види спорту. На вибір: альпінізм, важка атлетика і пауерліфтинг, єдиноборства і фехтування, водне поло і хокей, теніс воркаута, капоейра, футбол.
• дігестівний тип. Основні ознаки: малий зріст, виражене «позиками», надлишок жирової маси, широкі груди. Даний тип властивий дітлахам повільним і малорухомим. Щоб не відбити у чада прагнення до спорту, прагнення до спорту, придивіться до важкої атлетики та єдиноборств, до атлетичної гімнастики, до хокею та метання, мотоспорту та стрільби, до WorkOut.

Спорт і темперамент дитини – як вибрати кращу для нього спортивну секцію?

А куди ж без нього, без характеру! Саме від нього будуть залежати всі перемоги і поразки в майбутньому.

гіперактивним малюкам в заняттях, що вимагають концентрації уваги і частих повторень вправи, буде складно. Краще вибрати для них одну з командних ігор, де вони зможуть вихлюпувати свою бурхливу енергію.

• Сангвініки – лідери за своєю природою. Вони легко долають страх, і їм не чужі навіть екстремальні види спорту. Найбільш комфортно таким хлопцям в тих видах спорту, де потрібна регулярно доводити свою особисту перевагу. Слід звернути увагу на гірські лижі і карате, дельтапланеризм, спуск на байдарках, фехтування і альпінізм.
• Холерикам краще йти в командний спорт – вони, на відміну від попередніх дітей, цілком здатні ділитися перемогою. З огляду на підвищену емоційність, є сенс визначити таких діточок в бокс і на боротьбу.
• Флегматики, як не дивно, домагаються в спорті найбільших висот. Пов’язано це з тим, що вони спокійно, незворушно і наполегливо працюють, поки не доб’ються потрібного результату. Таким діткам рекомендована атлетика, гімнастика, фігурне катання, шахи.
• А ось з вибором для меланхоліків доведеться потрудитися. Діти вкрай вразливі, і строгість тренера може серйозно вибити грунт з-під ніг. На допомогу таким дітям – кінний спорт і командні ігри, вітрильний спорт, а також танці, спортивна стрільба.

Як вибрати кращий спорт для дитини по його здоров’ю – поради педіатрів

Після того, як ви всебічно вивчили критерії вибору виду спорту для своєї дитини, проаналізували його психічні та фізичні здібності, відведіть чадо до педіатра. Тому що медичний огляд може виявити моменти, про які ви не знали.

Крім того, лікар зможе виявити протипоказання і визначити рівень навантажень, що допустимі для вашої дитини.

І, звичайно, порекомендувати той чи інший вид спорту, найбільш йому відповідний:

• Волейбол, баскетбол і футбол. Про ці види спорту краще забути при короткозорості, астмі та плоскостопості. З іншого боку вони стануть помічниками при зміцненні опорно-рухового апарату.
• Художня гімнастика. Допоможе для формування правильної постави та стане 1-й допомогою при плоскостопості.
• Якщо є проблеми з диханням, ласкаво просимо на ушу.
• плавання – оптимальний варіант, що підходить усім. Переваг у цього виду спорту – маса! Від формування правильної постави до профілактики плоскостопості та зміцнення нервової системи.
• Хокей допоможе при проблемах дихальної системи, але заборонений при наявності хронічних хвороб.
• При слабкому вестибулярний апарат – гірські лижі і єдиноборства. А також фігурне катання і художня гімнастика.
• Зміцнити нервову систему допоможе дитяча йога, плавання і верхова їзда.
• теніс. Вид спорту, що сприяє поліпшенню дрібної моторики та формування уважності. Але заборонений при короткозорості і виразковій хворобі.
• Верхова їзда сприяє зниженню судомної готовності і навіть рівня цукру у діабетиків, а також нормалізації роботи шлунково-кишкового тракту.
• Легка атлетика, ковзанярський спорт і стрибки в воду сприяють розвитку дихальної системи і зміцненню серця.
• Чи не рекомендовано фігурне катання при хворобах плеври і при високому ступені короткозорості.

Не бійтеся експериментів, але й не виправдовуйте невдачі дитини в спорті «обставинами».

Невдача – це недолік докладених зусиль. Дитина повинна вміти робити висновки і виправляти помилки.

Підтримуйте своє чадо, незалежно від спортивних успіхів, і прислухайтеся до його бажанням!

Якщо Вам сподобалася наша стаття і у Вас виникли думки з цього приводу, поділіться з нами. Нам дуже важливо знати Вашу думку!