Дієта по групі крові 4 позитивна (+)
Суть дієти по групі крові: рекомендовані і заборонені продукти. Поради по зниженню ваги. Відгуки з форумів.
Все більше часу фахівцями в дієтології стало приділятися на дослідження такого способу боротьби із зайвими сантиметрами, як меню, що базується на особливостях групи крові. Активне вивчення даного методу почалося ще в двадцятому столітті, а на сьогоднішній день він є вже комплексну високоефективну систему швидкісного і безпечного для організму скидання зайвої ваги.
Здоровий спосіб життя – хороша звичка
Дієта по четвертій позитивної групі крові є чудовою альтернативою будь-яким сучасним методам схуднення. Ефективність методики неодноразово підтверджується показниками статистики, відгуками людей і медичними дослідженнями. Але, безумовно, щоб добитися не просто короткострокового ефекту, а стійкого зниження ваги, слід ввести дане меню в звичку, перекроївши свої традиційні погляди на життя і переконання про здорове харчування.
Дієта по групі крові 4 негативною (-) – правила і меню
Зниження ваги за цим методом – це природний процес, без знущань над організмом надмірним голодуванням. Певний дієтичний раціон покликаний оздоровити в цілому весь організм і максимально ефективно скорегувати вагу. Звертаючись за допомогою до цього способу зниження ваги, слід відразу орієнтуватися на довгостроковість – боротьба за здоров’я і красиву фігуру повинна стати способом життя і незмінною традицією – харчуватися правильно.
Екстремальні дієти, такі як, наприклад, триденні і інші, засмучують функціональний процес внутрішніх органів і порушують в організмі обмінні процеси. Завдяки ж дієті по групі крові, організм починає шлях до оздоровлення, не впадаючи в шоковий стан.
Загальні правила дієт по групі крові – зверніть увагу!
Представники 4-ої + групи крові
Близько восьми відсотків населення планети мають дану групу крові, яка виникла внаслідок об’єднання груп А і В. Носії 4+ групи крові – це люди з не самою міцною імунною системою і досить чутливим травним трактом. Для таких людей показана змішано-помірна дієта.
Процес схуднення через певні варіанти раціону можна як прискорити, так і, на жаль, уповільнити. Для оптимальної роботи всіх систем організму фахівцями і був розроблений спеціальний перелік продуктів – свій для кожної групи крові.
Особливості людей з 4-ої + групою крові:
-
Нестійкість до атак інфекційних захворювань;
- Слабка імунна система;
- Ризик онкологічних захворювань;
- Чутливість ШКТ;
- Ризик розвитку анемії і серцево-судинних захворювань.
Принцип дієти по 4-ої + групі крові
В першу чергу, даний принцип грунтується на зміцненні імунної системи, очищення організму від шлаків, прискоренні обмінних процесів і оптимізації роботи внутрішніх органів. Завдяки комплексному впливу на організм, зайві кілограми йдуть в короткі терміни без стресів і почуття голоду, за рахунок оптимального балансу продуктів.
Корисні і шкідливі продукти для людей з 4-ої + групою крові:
1. м’ясо
Корисно: бараніна, кролятина, індичка, ягня.
Шкідливо: звініна, яловичина, телятина, качка, курка, бекон, копчена ковбаса, шинка
Обмежити: печень, серце.
2. риба
Корисно: тунец, осетер, тріска і тріскова печінку, різновиди червоної риби, морська капуста.
шкідливо: Солона, маринована і свіжий оселедець, анчоуси, палтус, камбала, молюски, краби, хек, вугор, пангасіус, річкові раки.
Обмежити: мІдіі, креветки, філе коропа, кальмари.
3. Молочні продукти
Корисно: домашній йогурт, кефір, нежирна сметана і нежирний сир, ряжанка.
шкідливо: Брі, пармезан, незбиране молоко.
обмежити: Вершкове масло, плавлений сир.
4. напої
Корисно: зОлену чай, імбирний чай, овочеві соки (капустяний, морквяний), женьшень, ехінацея, глід.
шкідливо: Липа, сенна, алое.
обмежити: Пиво, чай з м’ятою, кави, чай з ромашкою, червоне вино, малина, валеріана, дон-куей.
5. крупи
Корисно: зоевие пластівці, вівсянка, рис, ячмінь, пшоно.
Шкідливо: греча, кукурудзяні пластівці (мука).
6. Овочі
корисно: Баклажани, цвітна капуста, брокколі, зелений, ріпчаста цибуля, буряк, огірки, морква.
шкідливо: Помідори, перець (всі види, особливо, гострий), кукурудза, квасоля, редис, картопля, чорні маслини, артишоки.
7. Фрукти та ягоди
Корисно: віноград, ожина, лимон, грейпфрут, кавун, ківі, слива, черешня.
шкідливо: Авокадо, манго, апельсини, банани, хурма,
8. горіхи
Корисно: грецки горіхи, лляне насіння, арахіс.
шкідливо: Мигдаль, насіння соняшнику, фісташки.
9. Харчові добавки, вітаміни
корисно: Бромелайн, Кверцетин, цинк, селен, вітамін С, чортополох, Milk thistle
Спеціальні рекомендації для людей з 4-ої + групи крові
- Зниження використання в раціоні м’ясних продуктів.
- Збільшення кількості овочів і фруктів в щоденному меню – до п’яти порцій в день. Вітамін С у фруктах знижує ризик розвитку онкології.
- Вживання тофу в щоденному раціоні (тофу – ідеальне джерело білка для даної групи крові).
- Кукурудзу, гречку, сезамові зерна і бобові слід виключити з причини зниження вироблення інсуліну і, як наслідок, уповільнення метаболізму від використання даних продуктів.
- Обмеження в раціоні пшениці і виробів з неї.
- Кращий початок ранку – склянка води з лимонним соком, а також сік моркви, папайї, журавлини, вишні або винограду – три склянки протягом дня.
Відгуки з форумів від людей, які зазнали на собі дію дієти
Рита:
Я так серйозно до дієт ніколи не підходила. Просто обмежувала себе в певних продуктах. Правда, кілограми, скинуті майже відразу на місце поверталися. А дієта по групі крові – дійсно «тримає вагу». Шкода тільки, чорні маслини, мої улюблені, не можна. І від дерунів довелося відмовитися. І від фрі-картопельки. ?? Але взагалі – цілком прийнятно, жити можна. З м’ясом теж важкувато було небагато – баранину днем з вогнем не знайдеш. В основному, на індичку перейшла. Найголовніше – це ефект, який є. Організм як годинник став працювати. І талія все тонше і тонше .. ??
Ольга:
Я себе ізмурижіла всякими голодуваннями і монодієти. І тільки на «кров’яної» дієті отримала результат. За зиму скинула все, що було накопичено раніше. І без всякого дискомфорту. ?? Чи не довелося навіть є всякі ненависні каші, труїти себе галеткамі і вночі нападати на холодильник. ?? Гурманів індичкою з вінегретами і баклажанчікі (соте), роблю фруктові десерти з дозволених ягід-фруктів … Коротше, нормально. Голосую – ЗА цю дієту. ??
Інна:
Як не дивно, але в списках саме та їжа, без якої я і не можу. ?? Чуть-чуть тільки підкоригувала, і все. Так що особливо мучитися не довелося. Єдине, яловичину-телятину-свинину прибирала з меню зі скрипом. Дуже вже люблю. Але індичка – теж цілком піде. ??
Валерія:
Логіка в дієті такий точно присутній. Група крові – це тобі не хухри-мухри, впливає на людину дуже навіть сильно. Навіть на характер, що вже тут про травленні говорити. Я особисто дієти не люблю, пробувала чисто з цікавості. Але мені так сподобалося тримати себе в формі і, особливо, що шлунок боліти перестав, що я так на цій дієті і залишилася. Найскладніше було – навчитися готувати щось «отаке» з продуктів, які можна. Але при бажанні можливо все. ?? З буряка – і борщ можна пісний, або на бульйоні з індички. Вінегрет той же з оливковою олією замість майонезу (дуже раджу тим, у кого проблеми з відвідуванням кабінету задумі. Не, класна дієта! ??
Якщо Вам сподобалася наша стаття і у Вас виникли думки з цього приводу, поділіться з нами! Для нас дуже важливо знати Вашу думку!
