Корисні і шкідливі фрукти при вагітності

Шкода і користь фруктів для організму вагітної жінки. Дізнайтеся, вживання яких фруктів необхідно уникати під час вагітності, щоб не завдати шкоди собі та майбутній дитині

Від здоров’я і самопочуття майбутньої мами безпосередньо залежить розвиток малюка в утробі і його здоров’я після появи на світло. Ключову роль в цьому процесі відіграє харчування мами – яке, як відомо, має в обов’язковому порядку забезпечувати обидва організму комплексом всіх необхідних корисних речовин. дивіться список корисних продуктів для жінок. найпотужніший джерело вітамінів – фрукти. Якщо, звичайно, вони не переповнені нітратами-пестицидами, не вживаються у величезних кількостях і піддаються ретельній обробці.

Які ж з фруктів шкідливі, а які корисні для майбутньої мами?

Які фрукти корисні вагітної?

Варто зазначити, що для нашої майбутньої мами найкориснішими фруктами будуть, в першу чергу, вітчизняні. Тобто, вирощені на території постійного проживання вагітної жінки. Саме вони краще засвоюються організмом, та й обробка спеціальними засобами для їх транспортування практично не використовується. Отже, найкорисніші фрукти:

яблука

Чим корисні яблука вагітним?

• 

  Високий вміст заліза, вітаміну С і навіть йоду (якщо з’їдати його разом з кісточками).

• Нормалізація холестерину в печінці (при вживанні 2-3 яблук сорту Антонівка в день).
• Відмінне проносне (при вживанні трохи проварені яблук з молоком або компотів з них).
• Легше перетравлення білків і жирів (при регулярному вживанні яблук).
• Користь при ламкості кровоносних судин, сечокам’яної хвороби, гастриті.
• Підвищення імунітету (як підвищити життєвий тонус).

 груша

Чим груші корисні при вагітності?

• 

  Відмінний засіб для профілактики запорів і хвороб сечостатевої системи.

• протизапальні властивості.
• підвищення імунітету.
• відмінний антидепресант.
• Високий вміст іонів калію, корисних для нормальної роботи серця і регенерації клітин.
• З огляду на велику кількість заліза, груша буде корисна майбутній мамі при швидкій стомлюваності, запамороченні, втраті апетиту і прискореному серцебитті.

Звичайно, даними властивостями можуть володіти тільки дозріли, соковиті плоди. Кам’яні, невідомо звідки прибули груші можуть стати лотереєю.

Про що слід пам’ятати, вживаючи груші?

• Груша в чистому вигляді – це високий вміст клітковини. Вона підсилює перистальтику кишечника і може викликати підвищене газоутворення. Тобто, зловживати ними не слід.
• При переробці груші в компоти, варення та інші страви, даний фрукт вже не здатний «нашкодити» майбутній мамі.

 Слива

Чи корисні сливи при вагітності?

• 

  підвищення апетиту.

• Профілактика запорів (6-7 штук на ніч, і кишечник працює як годинник).
• Допомога при порушеннях в роботі нирок і при гіпертонії.
• Виведення зайвої солі і води їх організму, завдяки високому вмісту калію.
• жовчогінну дію.
• Виведення радіоактивних елементів з організму, завдяки пектиновим речовин в складі.

Найбільш корисні сливи саме в сирому вигляді і при їх вживанні натщесерце. При кип’ятінні ж відбувається руйнування всіх корисних речовин. Тому для приготування компоту краще заливати сливи окропом, але не кип’ятити.

Про що слід пам’ятати, вживаючи сливи?

• Кількість вживаних слив під час вагітності слід обмежувати. Інакше, крім шкоди, як то кажуть, ніякої користі вони не принесуть.
• Зливи протипоказані при ожирінні і діабеті.
• З огляду на сечогінний ефект, не рекомендується зливу і при ревматизмі.

 банани

У чому користь?

• 

  Боротьба з ранніми зморшками.

• Ліки проти стресів (ідеальний антидепресант) і безсоння.
• Підтримка роботи серця і судин.
• Збереження еластичності і гладкості шкіри.
• Вплив на вироблення серотоніну (гормону радості).
• нормалізація тиску.
• Допомога в боротьбі з висипом вугрів.

Вживання двох бананів на добу сприяє зняттю нервового стану, заповнення дефіциту калію, нормалізації апетиту, зміцненню серцевого м’яза і зникнення набряків. Також, якщо їсти щодня ці фрукти, то знижувати тиск ліками не доведеться.

Про що потрібно пам’ятати, вживаючи банани?

• Банани сприяють згущення крові. Відповідно, при варикозної хвороби, тромбофлебіті або перенесений інфаркт ними краще не зловживати.
• Банани – дуже калорійні фрукти. При надмірній вазі краще відмовитися від бананів на користь інших фруктів.
• Недостиглі банани вживати не можна.

 помело

У чому користь?

• 

  Відмінна профілактика застуди, завдяки вмісту калію / кальцію.

• Допомога в зміцненні кісткової системи плода і розвитку його мозку.
• Розщеплення білків / жирів і активізація обмінного процесу, що допомагає майбутній мамі виключити проблеми із зайвою вагою і з шлунково-кишкового тракту.
• Незамінний засіб в боротьбі з депресією – три часточки здатні повернути настрій і бадьорість.

Про що потрібно пам’ятати?

• З огляду на, що даний фрукт – не з списку вітчизняних, слід перед його вживанням порадитися з доктором.
• Помело – фрукт цитрусовий. Можливий ризик алергічної реакції.

 хурма

У чому користь?

• 

  Наявність величезної кількості вітамінів в складі, кожен з яких важливий для розвитку плода.

• Підвищення опірності застуді і вірусних захворювань.
• Зміцнення нервової системи і серцевого м’яза.
• Боротьба з набряками, виведення зайвої рідини.
• профілактика йододефіциту.
• Поживна цінність хурми вище, ніж у яблук і інжиру.

Про що потрібно пам’ятати?

• При вагітності можна вживати тільки м’якоть хурми.
• Помаранчева хурма відома високою алергенність. Мішками її їсти не треба.
• Хурма містить багато глюкози і калорій. При надмірній вазі її вживання потрібно обмежити.
• Чи не рекомендована вона також при цукровому діабеті.
• І, що для майбутньої мами особливо актуально – хурма сприяє замкам.

гранат

У чому користь?

• 

  Стимулювання роботи шлунково-кишкового тракту.

• Нейтралізація хвороботворних мікроорганізмів.
• Доброчинна дія на кровоносну систему.
• Зміцнення дітородних органів.
• Зниження хворобливості пологів.

Що стосується побічної дії гранатів, тут порада одна – вживайте їх в міру, і тоді шкоди вони не принесуть.

малина

У чому користь?

• 

  Завдяки позитивним властивостям малини, її вживання стає відмінною профілактикою при більшості захворювань, включаючи запальні процеси, порушення обміну речовин, гіпертонію і хвороби шлунково-кишкового тракту.

• Малина позбавляє від нудоти і спазмів.
• Сприяє збільшенню лактації після пологів і налагодженню менструального циклу.
• Полегшує післяпологові болі.
• Запобігає запори при вагітності.
• Містить дуже потрібну для плода фолієву кислоту.
• Сприяє розвитку клітин плоду, що, звичайно, вкрай важливо в період закладки його органів.
• Відмінний засіб при пізній токсикоз і застуді у майбутньої мами.

Що потрібно пам’ятати?

• Малина – дуже аллергенная ягода. В очікуванні малюка лопати її цілими тарілками, засипавши цукром і забризкавши вершками, не варто.
• Малина (як і калина), що вживається понад норму, здатна викликати скорочення матки. Особливо це стосується малинових листів, з якими багато хто любить заварювати чай – вони сприяють появі маткових сутичок.
• Також ця ягода знижує згортання крові, що, звичайно, небажано при кровотечах. Тобто, захоплюватися малиною перед пологами не варто.

диня

У чому користь?

• 

  Повний комплект вітамінів для плода і мами, включаючи фолієву кислоту, мінеральні солі, фосфор з залізом, клітковину та ін.

• Заспокійливі властивості (сприяння виробленню гормону щастя).
• підвищення гемоглобіну.
• Усунення запорів і стимуляція перистальтики.
• профілактика геморою.
• зниження набряклості.
• низька калорійність.

Про що потрібно пам’ятати?

• У дині міститься дуже багато цукру.
• Диня – фрукт алергенність.
• Диня (особливо, що приїхала здалеку) небезпечна високим вмістом нітратів.
• Для виключення небажаних наслідків диню слід їсти в малих кількостях, тільки в сезон, тільки через дві години після щільного обіду і окремо від інших продуктів.
• Диню не можна поєднувати з холодною водою і кисломолочними продуктами.
• При вагітності диня дозволена в кількості не більше двох часточок в день.

персики

У чому користь?

• 

  Персик знімає напади токсикозу.

• Склад персика – джерело вітамінів при вагітності.
• Даний фрукт сприяє поліпшенню роботи печінки і швидко перетравлюється.
• Знижує і запобігає набряки.
• Зміцнює кістки і волосся.
• Містить фолієву кислоту, необхідну майбутній дитині.
• Допомагає від запорів, усуває печію і виводить токсини.

Що потрібно пам’ятати?

• Персик відрізняється високою алергенність (2-3 штук в день достатньо).
• Персики не рекомендуються при алергії на пилок, цукровому діабеті, ендокринологічних захворюваннях і проблемах з печінкою.

кавун

У чому користь?

• 

  Зняття набряків (сечогінний ефект, виведення зайвої рідини).

• Очищення від токсинів і шлаків.
• Поліпшення метаболізму і профілактика запорів.
• Допомога при дефіциті заліза.
• Максимальний вміст потрібних малюкові корисних речовин.

Про що потрібно пам’ятати?
Від даної ягоди для будь-якої людини користь величезна./ А вже при вагітності – тим більше. Але щоб ефект від кавуна був дійсно позитивним, слід пам’ятати:

• Кавун небезпечний при колітах, порушеннях у відтоку сечі, каменях у нирках і розладах шлунка.
• Кавун, насичений нітратами, подвійно небезпечний при вагітності і навіть категорично заборонений.
• Раніше кінця серпня цю ягоду купувати не можна.
• Визначити нітратний кавун можна за такими ознаками: приглушений (як у спущеного м’яча) звук при постукуванні, м’якість (а не потріскування) при стисненні, неоднорідність кольору при розрізі, ідеальна гладкість зрізу, жовті і жорсткі прожилки.
• Ще один метод перевірки: киньте кавунову м’якоть в наповнений водою стакан. При фарбуванні води хоча б в рожевий колір сміливо викидайте кавун в відро.
• Більше двох шматочків цієї ягоди (в день) при вагітності є заборонено.
• У поєднанні з чорним хлібом кавун здатний викликати загострення хвороб шлунково-кишкового тракту.

сухофрукти

Зварені в компоті, просто розмочені, змішані з горіхами – сухофрукти будуть корисні в будь-якому вигляді. Вони допоможуть ..

• 

  В роботі шлунково-кишкового тракту.

• при запорах.
• При схильності до тромбозів і при аритмії.
• При застуді і як сечогінний засіб.
• Найбільш корисні при вагітності фініки і інжир.

грейпфрут

Практично ідеальний при вагітності фрукт. Застереження стосуються тільки індивідуальної непереносимості і вживання в міру. В іншому – суцільна користь мамі і майбутньому малюку. Досить є по одній половинці фрукта вранці і до вечора (краще натщесерце).
У чому користь?

• Зняття нервозності / депресії (величезна кількість магнію).
• Зниження ризику загрози викидня.
• профілактика запорів.
• Пом’якшення симптомів токсикозу.

Які фрукти не рекомендується їсти при вагітності?

Виноград

• 

  Сприяє набору зайвої ваги. Причому, переважно, у малюка.

• На пізніх термінах заборонений через властивості – стимулювати зростання плоду.
• Викликає бродіння в кишечнику і посилення газоутворення.
• Підвищує температуру тіла.
• Підвищує ризик передчасних пологів через тиск кишечника на матку.

Екзотичні фрукти

будь-яку «екзотику» при вагітності слід виключати. Чи не вгадаєш, як відреагує організм на ті чи інші властивості плода. Не кажучи вже про їх алергенність і складності їх перетравлення. Особливо небезпечні яскраві закордонні мандарини.

Полуниця

• 

  Дуже висока алергенність.

• Ризик розвитку діатезу у майбутнього малюка.
• Ягода при вагітності категорично заборонена при спадкової схильності до алергії в сім’ї.
• Полуниця також підвищує тонус матки і може стати причиною викидня.
• Щавлева кислота полуниці здатна витягати кальцій з організму.

Ну, а якщо вже полуниці так страшно хочеться, що терпіти немає сил, то пам’ятайте, що вживати ягоду слід лише в сезон її дозрівання, в дуже обмеженій кількості, і тільки з перевіреною грядки (тобто, без хімії). Є її слід тільки після щільного обіду (5-6 ягід) і в поєднанні з молочними продуктами.

ананас

Вкрай небезпечний фрукт при виношуванні дитини. Категорично протипоказаний при загрозі викидня, тонусі матки, на терміні – менше 13 тижнів.

папайя

Цей фрукт також провокує скорочення матки. Краще від нього відмовитися, навіть якщо ви повністю здорові.

При виборі фруктів для харчування майбутньої мами пам’ятайте головне: фрукти (98%), ввезені в нашу країну з-за кордону, перенасичені пестицидами. Пестициди провокують масу захворювань, гормональні розлади, навіть онкологію. Не ризикуйте своїм малюком – вибирайте тільки перевірені, безпечні фрукти. Бажано, свої, сільські та лісові.